Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, flexibiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout op de mat die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

 

Yin Yoga Stadskanaal

Je traint vooral je romp-stabiliteit oftewel core-stability. Met core wordt je romp of kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken.

Bij het uitvoeren van allerlei (dagelijkse) bewegingen heb je deze spieren nodig.

Een stabiele sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans.

Het vermindert het risico op blessures en voorkomt rugklachten.

De oefeningen beschermen je rug in het dagelijks leven en zorgen voor een goede houding.

Wil je ook meedoen met deze effectieve body workout?

Meld je dan aan voor een gratis proefles op Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of bel 0624240215.